Lapsd õpivad lõdvestuma
Ohtlikud ained tarbijatoodetes
Tasuta kursused
Läbi õppimise saame teadlikuks uutest võimalustest, oskame teha paremaid valikuid, oleme rõõmsad ja tervemad. Ei ole paremat aega õppimiseks kui preagu. Vaata tasuta võimalusi.
Haridus- ja Teadusministeerium on koostanud riikliku koolitustellimuse täiskasvanute tööalasele koolitusele 2010. aasta sügissemestriks. Kavas on 453 kursust 30 erinevas õppekavarühmas kokku 6046 inimese koolitamiseks 39 kutseõppeasutuses ja kutseõpet pakkuvas rakenduskõrgkoolis kõikides maakondades.
Tasuta tööalase koolituse kursustel saavad osaleda kõik täiskasvanud inimesed, kes ei ole koolikohustuslikud (põhihariduse omandanud või 17-aastased ja vanemad isikud).
Tasuta kursuste korraldamine jätkub kuni aastani 2013. Kursuste tellimus koostatakse semestrite kaupa.
Mastermaind nüüd noorematele tegijatele
Seekord on mastermaindi oodatud 9 – 12 aastased noored
Mida koos teeme?
• Leiame uusi toredaid sõpru,
• Unistame nii et unistused täituvad,
• Uurime mis on peidus asjade ja mõtete taga ja
sees,
• Kriipsumehikest joonistame ka
Millal?
Laupäeviti kell 11 – 12, Tallinnas Mustamäel
Esimene kohtumine 14. augustil 2010.a., kokku 4 korda
Mis maksab?
Mastermaind on tasuta.
Mastermaindi ruumi kasutamise eest tasumiseks
vajame Sinult kõigi nelja korra eest kokku 100 kr
Oled tulija? Suurepärane!
Pane nimi ka kirja: triin.randryyt@gmail.com
Küsi infot http://mottetreening.ee, http://www.edukonsultandid.ee
Mis tähendab mahedalt kasvatatud?
Mahetootmine on võimalikult looduslähedane, on ranged piirangud pestitsiidide ja sünteetiliste väetiste, loomakasvatuses antibiootikumide ning toidus lisa- ja abiainete kasutamine, keelatud on geneetiliselt muundatud organismide kasutamine, loomi kasvatatakse vabapidamises, loomad saavad viibida vabas õhus ning neile antakse mahesööta.
Mahetoidu tunneb tavatoidust ära märgistuse järgi. Kõik mahetootmise ja valmistamise etapid peavad olema kontrolli all ja tunnustatud. Tunnustamise protseduuriga tõestatakse, et mahetoorainest valmistatakse mahetoitu ja mahetooraine ei segune tavatootega üheski tootmise etapis. Eestis on kasutusel mahepõllumajandusele viitava märgina ökomärk.
Alates 1.07.2010. a on pakendatud toidu müümise puhul kohustuslik kasutada EL mahetoote logo.
Lisaks peab tootja või käitleja tootel kasutatav märgistus sisaldama isiku üle järelevalvet teostava järelevalveasutuse koodnumbrit.
Alates 1. jaanuarist 2010 on nimetatud järelevalveasutuse koodnumbrid:
Põllumajandusamet - EE-ÖKO-01 (enne 1. jaanuari 2010 kehtinud: EE-TTI)
Veterinaar- ja Toiduamet - EE-ÖKO-02 (enne 1. jaanuarit 2010 kehtinud: EE-VTA)
NB! Mahe- või ökopoodides müüdav toit ei pruugi oma sortimendi poolest olla alati 100% mahe, vaid kauplustes on müügil ka tavatootmisest pärit toitu.
Valides mahetoodet kontrolli märgistust.
Tegutsemine
“Ma usun, et on midagi veelgi tähtsamat kui usk – see on tegevus! Maailm on täis unistajaid, kuid puudu jääb inimestest, kes läheks edasi ja võtaks konkreetseid samme, et oma unistusi realiseerida.” – W.Clement Stone
Tegevus – Jah, Sina pead midagi ka tegelikult tegema
Sul ei ole võimalik pelgalt istuda diivanil ja kujutleda kuidas raha sinu pangaarvele jookseb. Kui sa nõnda käitud, ei ole sul ka seda diivanit kauaks. Sul tuleb tegutseda vastavalt oma plaanidele. Sul tuleb tõusta diivanilt püsti, astuda uksest välja ja hakata tööle, et saada seda, mida sa tahad.
Planeerimisele peab järgnema tegevus
Ainult planeerimine, mõtlemine ja filosofeerimine ei tooda sulle tulemusi, mida sa ihaldad. Mõtlemine, visualiseerimine, afirmeerimine, leelotamine, positiivne mõtlemine ja meditatsioon ei materialiseeri sinu eesmärke, kui sina ei tegutse.
Allikas: http://mottetreening.ee/Nõuanded tööotsijale
Rohkem julgust enese presenteerimisel?
Posted on 26/04/2010 by Diana Tiks
Täna kirjutan oma tööotsimisest, kriteeriumidest, mille järgi ma seda teen ja tulemustest. Ette ruttavalt ütlen, et tulemused pole veel positiivsed, ent ma olen kindel, et edasised tööotsingud väikeste muudatustega strateegias viivad mind sihile ja leian suurepärase töö.
Olen olnud väga tagasihoidlik kandideerija. Võib olla sellepärast, et juurdlen päris pikalt kuhu kandideerida. Seda mitte tööandja vaid just enda sobivusest lähtudes. Niisama igaks juhuks, et äkki näkkab, ma CV-d ei saada. Ilmselt sellepärast, et olen nii mitutki ametit pidanud ja on välja kujunenud teatud kriteeriumid, mille järgi teen oma otsuseid. Olen selgeks saanud, millise tööga me kokku ei sobi.
Säästvad Ehituslahendused
Säästev ehitamine on ehitusviis, kus eesmärk püütakse saavutada inimese tervist arvestades ja keskkonda minimaalselt kahjustades.
Oluline roll on materjalivalikul. Ehitusmaterjalide ökoloogilisuse hindamisel lähtutakse nende mõjudest keskkonnale ja inimese tervisele. Mõju keskkonnale avaldub kolmes erinevas etapis: tootmis-, kasutamis- ja ladustamisetapis. Mõju inimesele avaldub kaudsemalt tootmis- ja ladustamisetapis, otseselt aga kasutamisetapis, mis omakorda on suurimaks sisekliima mõjutajaks.
Oluline roll on materjalivalikul. Ehitusmaterjalide ökoloogilisuse hindamisel lähtutakse nende mõjudest keskkonnale ja inimese tervisele. Mõju keskkonnale avaldub kolmes erinevas etapis: tootmis-, kasutamis- ja ladustamisetapis. Mõju inimesele avaldub kaudsemalt tootmis- ja ladustamisetapis, otseselt aga kasutamisetapis, mis omakorda on suurimaks sisekliima mõjutajaks.
Keskkonnasõbralikuks ja tervislikuks teeb hoone ennekõike rakendatavate põhimõtete kooskõla, mitte üksnes materjalivalik.
Teie tervise heaks - massaaž
Massaaž on üks vanimaid ravimeetodeid, seda on kasutatud tervendamiseks juba tuhandeid aastaid igas maailma paigas.
Rohkem infot: Hille 56154277, hill.paikesesiilik@gmail.com
Klassikaline massaaž
Klassikaline massaaž on traditsiooniline ja levinud massaažiliik, mis baseerub rootsi massaažil. Massaažis on ühendatud nii puudutuste positiivset emotsiooni andev mõju kui ka ravitoimeline tehnika.
Massaaž on traditsiooniline ja levinud meetod tervisehädade korral, näiteks pea- ja seljavalud, stress ja väsimus jne, kuid ka töövõime languse puhul.
Massaaži peaeesmärk on parandada kudede hapnikuga varustatust ja eemaldada organismist toksiine, seega kiirendada ainevahetust, taastada kaotsiläinud energiat, korrigeerida lihastoonust.
Üldmassaaži võib teha igal ajal. See aitab peletada väsimust, turgutada immuunsussüsteemi, tasakaalustada närvisüsteemi, viia kehast välja jääkaineid, parandada ainevahetust ja vähendada lihaspinget ning selle läbi ka valusid, väheneb stress ja tugevneb närvisüsteem. Massaaž on efektiivne kaalu langetada soovivate inimeste puhul: pingutab lõtvunud nahka, parandab lihastoonust ja kiirendab ainevahetust.
Sportlastele on massaaž lausa hädavajalik – paraneb südame töö, suureneb liigeskapslite liikuvus, aitab trennijärgselt ja ka eelselt lihaseid lõdvestada. Sundasendis töötajatele on massaaž samuti väga sobiv, aitab vabaneda keha teatud piirkondadesse kogunenud pingetest.
Massaaž sobib:
* Lõdvestab valulikke ja pinges lihaseid
* Kiirendab ainevahetust
* Aktiveerib lümfiringet
* Puhastab organismi jääkainetest
* Parandab verevarustust
* Leevendab stressi ja unehäireid
* Toimib lõõgastavalt nii vaimse kui füüsilise ülepinge korral
* Massaažikuuri järgselt suureneb organismi vastupanuvõime haigustele
Massaaž ei sobi:
* Kõrge vererõhk
* Ägedad nahahaigused
* Palavik
* Rasked südame-, neeru ja kopsuhaigused
* Pahaloomulised kasvajad
* Viirushaigused
* Põletikulised haigused
* Nakkushaigused
* Vere hüübimishäired
* Veenilaiendid ja –põletikud
* Alkohoolne joove
Tai massaaž
Tai massaaž parandab lihaste elastsust, liigeste liikuvust ja vabastab vaimsest pingest.
Tai massaaži võtetega lükatakse kanalites energia liikuma; venituste ja painutustega taastatakse inimese kehas töövõime ja liikuvus ning tasakaalustatakse emotsioonid.
Massaaži käigus töödeldakse läbi kogu keha.
See tervendav massaaž viiakse läbi põrandal mattide peal. Selga on soovitav panna mugav sportlik riietus: T-särk ja pikad spordipüksid.
Massaaž ei sobi:
* liigeste hüpermobiilsus, luumurd, nihestus, kunstliiges (viimase puhul võib liikuvuse piires
teha), osteoproos (luu hõrenemine)
* müosiit (lihasepõletik), bursiit (limapaunapõletik), lihase ja kõõluse rebend
* südamehaigus – vastunäidustatud on „punnimine“ ja „puhkimine“, hingamise kinni
pidamine
* kõrge vererõhu korral jätta tegemata mõningad harjutused
* probleemsed veenilaiendid. Veresoonte ummistused, trombioht
* kasvaja (terveks tunnistamisest peaks olema möödunud 5 aastat)
* palavikuga haigused, uimasteid või alkoholi tarvitanud inimene, samal päeval on võtnud
valuvaigisteid
* nahaprobleemid masseritaval alal, v.a. psoriaas
* mädanikud
* rasedad
Lümfimassaaž
Lümfimassaaž ehk manuaalne lümfidrenaaž on nahka ja nahaaluseid kudesid mõjutav pindmine massaaž, mis stimuleerib lümfivedeliku voolu ja ergutab jääkainete eemaldamist kehast, lõdvestab ja leevendab lihaspingeid, mõjub hästi tursete, vereringehäirete ja ainevahetushaiguste puhul.
Lümfimassaaži kasutatakse näiteks alajäsemete veenilaiendite, lümfiteede ahenemisest tingitud tursete, rasedusaegsete tursete leevendamiseks, samuti ulatuslike operatsioonide (sh kasvajate) ja traumajärgsel perioodil.
Lümfi pumbatakse kätega selle liikumise suunas nõrgalt suruva võttega. Lümfimassaaž ei tohi tekitada valu ega nahapunetust. Liiga tugevad võtted võivad takistada lümfivoolu.
Lümfiringe aeglustub liikumisvaeguse, ülekurnatuse ja ühekülgse füüsilise töö puhul. Samuti soodustavad aeglustumist mehaanilised takistused lümfiteedes, põletikulised protsessid ja organismi jahtumine. Lümfiringe aeglustumisel kuhjuvad slakid – vedelik, mis rõhub kudesid ja närvilõpmeid. Massaaži kaudu mõjustatakse nii rakke kui rakuvaheainet – vere ja lümfi ning sidekoe vedelikke. Samal ajal lükatakse jääkained veresoonte seinte juurde ja nii eemalduvad ka teised ained kiiremini. Toimub organismi puhastumine.
Lümfimassaaž sobib:
* akne, punetav vinnitõbi, näo ja silmade piirkonna tursed
* armide ravi, plastiliste operatsioonide eel- ja järelravi
* juuste väljalangevus
* migreen
* immuunsüsteem, selle tugevdamine
* reumaatilised haigused, liigeste haigused, sidekoehaigused, podagra
* rasedusaegsed tursed
* sekundaarsed ja primaarsed lümfiödeemid
* lipidoosid, lipödeemid
* lahtised veenilaiendite haavandid (ulcus coris)
* veenilaienditest tingitud tursed, II ja III staadium
* rinnavähioperatsiooni järgsed tursed
* traumad
* operatsioonijärgsed haavad, nende paranemise kiirendamine
* stress, rahustav toime närvisüsteemile
Massaaž ei sobi:
* tromboos
* südamepuudulikkus
* kasvajad
* rasked neeruhaigused
* akuutsed põletikulised protsessid
* tähelepanelik tuleks olla madala vererõhu, struuma, astma, suurte sünnimärkide puhul.
Meemassaaž
Meemassaaž on hea kehvveresuse, kerge üleväsimuse, radikuliidi ja liigesehaiguste puhul. Ravib ja hoiab eemale selgroohaigusi, ergutab lümfisüsteemi ja vereringet, toimib tselluliidi vastu.
Mett kasutatakse kleepainena. Lisaks jääkainete väljatoomisele muudab meemassaaž naha pehmeks, elastseks ja siledaks, nii on see ka naha iluravi eest ja tõhus stressi puhul.
Meemassaaži võib teha ravikuurina 10 korda järjest, paar korda nädalas. Profülaktilisel eesmärgil võiks teha 1 kord kuus.
Massaaž sobib:
* seljahaigused
* liigesepõletikud
* külmetushaigused
* ainevahetushäired
* tselluliidi probleemid
* efektiivne teraapia ka närvivalude ja stressi puhul
Meemassaaž ei sobi:
* rasked südame- ja veresoonkonnahaigused
* ägedad põletikulised haigused
* nahahaigused
* rasedus
* meeallergia
Loengusari - Müüdist muinasjutuni
Võtame aja maha, kuulame ja arutame muinasjuttudest, müütidest, pärimustest jms. Kõik need iidsed lood annavad meile tuge meie juurte avastamisel ja paljudest võib leida ideid või mõtteid meie elus ettetulevatele kitsaskohtadele lahenduste leidmiseks. Väike mõte on, et saaks pisut ka pärast arutleda ja kuulata arvamusi, sest igaüks näeb lugudest erinevaid asju. Lugusid on palju ja see on temaatika, millest jagub pikemaks ajaks.
Rohkem infot: Hille mob.56154277, e-mail: hill.paikesesiilik@gmail.com
Terviseuuringute andmebaas
Tervise Arengu Instituudi tervisestatistika osakonnal on valminud tervisestatistika ja terviseuuringute andmebaas, mis koondab kokku ning võimaldab mugavalt ja kiirelt kasutada erinevaid tervisega seotud andmeid.
Tervisestatistika ja terviseuuringute andmebaas on eesti ja inglise keeles ning asub aadressil http://www.tai.ee/tstua. Andmete kasutamine ja arvutisse laadimine on kõikidele tasuta.
Allikas: Bioneer
Eesti mullas on hulgaliselt pestitsiidijääke
Eesti Maaülikooli professor Anne Luik rääkis 24. märtsil Riigikogu konverentsisaalis toimunud Eesti Maaviljeluse Instituudi juubelikonverentsil, et Eesti mullaseire näitab 89% proovides pestitsiidide jääke.
„Maksimaalne pestitsiidijääkide arv ühes proovis Euroopas on aasta aastalt kasvanud. Kui 1997. aastal oli see arv 8, siis 2006. aastal juba 29. Kahjuks pestitsiidijääkide koostoimet ei ole uuritud – me kõik oleme katsejänesed, kui pestitsiidijääkidega toitu sööme,“ lisas Luik.
Allikas: Bioneer
Kiirustamine
Helina
Eile võttis minuga ühendust üks sõber, kelle mureks oli tormamisest ülesaamine. See pani mind kiirustamise peale mõtlema ning sellele, mis siis aitab meil rahulikuks jääda, hoolimata sellest, et asjad ei lähe just nii, nagu me olime plaaninud ja seda kõike meie tohutust panustamisest hoolimata.
Otsustasin tuua siin välja mõned mõtted, mis on pärit Wallace Wattleselt:
POLE kahtlust, et sul on palju probleeme, mis kõik tunduvad nõudvat kiiret lahendust. Sul on võlad, mis tuleb tagasi maksta või muud kohustused, mis peavad saama täidetud. Sa tunned end kurvalt ning sul on tunne, et midagi peab kohe muutuma. Ära hakka kiirustama ega tegutsema pealiskaudsete impulsside ajel. Sa võid usaldada Jumalat/Universumit, et kõigi sinu isiklike mõistatuste jaoks on lahendus. Ei ole kuhugi kiire. On ainult Jumal/Universum ja maailmas on kõik hästi.
Sinus on võitmatu jõud ja sama jõud on nendes asjades, mida sa tahad. Ta toob need asjad sinu poole ja viib sind nende poole. See on see idee, mida sul tuleb mõista ja kinnitada endale pidevalt. Seesama intelligents, mis on sinus, on nendes asjades, mida sa ihaldad. Neid tõukab sinu poole sama kindlalt ja otsustavalt, kui sinu soov tõukab sind nende suunas. Meie püüdlus on seega hoida pidevalt seda mõtet, mis peab tooma meile asjad, mida me ihaldame.
Senikaua kuni sa hoiad oma mõtet ja usku õigesti, peab kõik hästi minema. Midagi muud, peale sinu isikliku suhtumise, ei saa valesti olla. Ja ka sinu suhtumine ei ole vale, kui sa usaldad ja ei karda. Kiirustamine on märk hirmust. See, kes ei karda, sellel on palju aega. Kui sa tegutsed täiuslikus usus omaenda arusaamade õigsusesse, ei jää sa kunagi liiga hiljaks ega jõua kohale liiga vara. Midagi ei lähe valesti. Kui asjad tunduvad minevat valesti, ära lase ennast sellest häirida, see ainult näib nii.
Midagi, peale sinu, ei saa selles maailmas valesti minna ja sinuga võivad asjad valesti olla vaid siis, kui sul on vale suhtumine. Mil iganes märkad, et oled elevil, murelik või vaimses kiirustamises, istu maha ja mõtle järele, mängi mingit mängu või võta puhkust. Kiirustamine ja hirm elimineerivad koheselt sinu ühenduse universaalse teadvusega. Sa ei saa mingit jõudu, mingit tarkust ega mingit teavet enne, kui oled rahulik. Ja omada suhtumist, milleks on kiirustamine, tähendab peatada Jõu tegevus sinus. Hirm muudab tugevuse nõrkuseks.
Pea meeles, et tasakaalukus ja jõud on omavahel lahutamatult seotud. Rahulik ja tasakaalustatud meel on tugev ja suurepärane; kiirustav ja ärevil meel on nõrk. Mil iganes satud sa vaimsesse meeleseisundisse, mis on kiirustamine, tea, et oled kaotanud õige vaatenurga. Sa oled hakanud nägema maailma või osa sellest, kui midagi, mis läheb valesti. Midagi ei lähe valesti, midagi ei saa olla valesti. Ole tasakaalukas, rahulik, ole rõõmsameelne, usu Jumalasse/Universumisse.
Loe seda lühikest lõiku mitu korda ja tunne, kuidas rahu tuleb sinusse. Kõik on absoluutselt nii nagu peab olema.
Ootame Sinu mõtteid, kogemusi, ideid.
Mis meid iseloomustab? Positiivsus, sportlikkus, tervislik toitumine, head sõbrad, loodussõbralikkus, oskus kontrollida oma elu, oskus võtta vastutus, oskus puhata, oskus mõelda ja kindlasti veel muudki iseloomulikku, mis kokkuvõttes tagavad perele hea tervise. Tähtis on siingi koostöö. Nii sai alguse idee luua positiivselt mõtlevate perede ühendus, et koostöös mitmekordistada energiat, aega, teadmisi jpm. ning ellu viia muutused meie elukvaliteedis.
Tegevust alustas Eesti Tervist Edendavate Perede Liit (TEP Liit). See on MTÜ, mis ühendab positiivselt mõtlevaid peresid, kes on teinud või soovivad teha muudatusi oma elus, et tagada perele maksimaalselt hea tervis. Koostöö MTÜna mitmekordistab teadmisi ja lisab energiat selle eesmärgi järgimiseks.
Soovime luua TEP-Keskuste võrgustiku, kus aktiivsete perede eestvedamisel koonduvad oma piirkonna muutustest huvitatud pered. TEP-Keskused on suhtluskeskkonnaks, kus saab luua isiklikke kontakte teiste peredega, õppida teistelt ja jagada oma teadmisi, oskusi, innustada uusi ettevõtjaid, leida võimalusi töö tegemiseks ja töö pakkumiseks, anda võimalusi lastele ja noorukitele oma ideede jagamisel. Siin blogis http://tepliit.blogspot.com/ leiavad tervisehuvilised infot, saavad jagada oma kogemusi ja häid mõtteid. Koos saame innustada palju inimesi, kel on soov muuta oma harjumusi, et tagada perele parim elukvaliteet.
Üheks eesmärgiks on propageerida perede ühenduses mastermind põhimõtteid, mille väärtus seisneb selles, et osalejad innustavad üksteist ja esitavad väljakutseid. Selle tulemuseks on kasv ja edasiminek, kus igaüks ületab oma mugavustsooni. Rühma liikmed aitavad üksteisel luua ja saavutada eesmärke, kasutades selleks erinevate ideede pakkumist. Eestis tegutsevad mastermind grupid on üha enam populaarsust kogumas just tänu nendele muutustele ja positiivsele energiale, mida osalejad grupist saavad. Tervisehuviliste grupid, mis lähtuvad mastermind põhimõttest on just sellised, kus osalejad saavad uusi ideid ja oskusi teadmistega nii ümber käia, et need loovad uut väärtust.
Kutsume koostööle kõiki, kellel on soov teha muutusi, jagada oma energiat ja ideid teistega. Kutsume koostööle ettevõtjaid, kes saavad kaasa aidata tervislike valikute tegemisel. Ootame meeskonda projektikirjutajaid ja -juhte, kes on huvitatud oma kodukohas võrgustiku loomisest, koolituste, seminaride, ürituste korraldamisest. Ootame ühendust võtma aktiivseid, positiivseid ja õpihimulisi inimesi, kes on huvitatud projektipõhisest tööst TEP-Keskuse töö organiseerimisel. Teeme koostööd perearstidega, et motiveerida ja tunnustada neid peresid, kes on investeerinud oma pere tervisesse, aga ka kõikide maakondlike ja ühiskondlike institutsioonidega, et kaasa aidata Eesti Terve Pere arengusse.
Ootame Sinu positiivseid kogemusi, häid mõtteid, ideid ja koostööd. Saad meile kirjutada, jagada infot oma blogi või kodulehe vahendusel.
Vaata tutvustust ka Raplamaa tervisedenduse kodulehelt. TerviseEdendaja_marts.pdf
Looduslik versus naturaalkosmeetika
Viimastel aastatel on ilumaailmas turule tulnud looduslike koostisosadega kosmeetikatooted väga populaarseks muutunud. Nagu iga uue asjaga, on ka selles valdkonnas kasulik taustatöö eelnevalt ära teha. Sellepärast otsustasin teha selgeks, mis vahe on looduslikul kosmeetikal ja naturaalkosmeetikal, kirjutab Bioneeri vabatahtlik Gea Toomemägi.
Ainuüksi sõna "looduslik" on usaldust tekitava kõlaga. Onju? Me eeldame, et see on puhas ja ohtu nii meile kui ka loodusele endale. Tänases ilumaailmas peitub selle sõna taga pahatihti midagi muud. On kindlaks tehtud, et toodetes, mida müüakse looduskosmeetika nime all, sisaldub nii mõnigi kord looduslikke toimeaineid alla 2%-i. Mida kõike raha nimel ei tehtaks! Varem ma ei teadnud, et naturaalkosmeetikaks nimetatakse tooteid, milles sisaldub vähemalt 98% looduslikke toimeaineid. Sageli võib see protsent olla kogunisti 100%.
Sertifitseeritud looduskosmeetikumides kasutatakse ainult puhtaid taimeõlisid (inimese keha omastab neid väga hästi) ja rasvu, mis on lähedased naha oma keemiale ja mille mõju on teada.
Loe lisa Bioneer - Ilu ja tervis - Looduslik versus naturaalkosmeetika
Kogemused Nutriance® hooldustoodetega on andnud aastatega häid tulemusi, lisanud niiskust nahale ja hoidnud nahka kuivamise eest.
Subscribe to:
Posts (Atom)
